Lombarda con manzana y pasas

Es temporada de coles, un buen momento para cocinar  lombarda pues es económica, baja en calorías y rica en fibra y vitamina K. 

Además de que está buenísima, su color morado da un toque de alegría a tu comida. Es un primer plato o un acompañante estupendo.

lombarda con pasas

Ingredientes (para 4 personas)

  • 500 g de col lombarda, lavada y sin el tronco blanco grueso.
  • 175 g de manzana golden pelada.
  • 50 g de pasas de corinto o sultanas.
  • 15 g de piñones.
  • 2 dientes de ajo.
  • 50 ml (medio cubilete) de aceite de oliva.
  • 50 ml (medio cubilete) de vino blanco.
  • 100 ml (1 cubilete) de agua.
  • sal y pimienta al gusto.

Preparación

1.Poner las pasas a remojo en agua caliente.

2.Cortar la col lombarda en 4 trozos e introducirla en el vaso. Triturar durante 4 segundos a velocidad 5. Sacar, salpimentar y reservar.

3.Sin limpiar el vaso, introducir el aceite, los ajos y las manzanas en 4 trozos. Triturar durante 3 segundos a velocidad 4.

4.Añadir las pasas escurridas y programar 5 minutos, temperatura Varoma, velocidad cuchara, giro a la izquierda.

5.Añadir la col, el vino blanco y el agua. Programar 25 minutos, temperatura Varoma, giro a la izquierda, velocidad cuchara. Con el cubilete puesto.

6. 5 minutos antes de terminar, quitar el cubilete, añadir los piñones y dejar el cubilete quitado para que evapore el líquido.

Crema de Espárragos Verdes Light

En invierno el cuerpo me pide sopas y cremas. Además en Enero quien más quien menos intenta cuidarse tras los excesos navideños o simplemente porque forma parte de sus propósitos de año nuevo «comer mejor». Sea como fuere, hoy os traigo una receta muy fácil y nutritiva .

Para una cena  le puedes añadir un huevo pochado y ya tienes un plato completo.

La temporada de espárragos es en Abril normalmente, pero hoy en día se encuentrar todo el año.En verano se puede tomar fría sin ningún problema. Una receta de lo más polivalente.

 

Crema de Espárragos

 

 

Ingredientes:

-2 manojos de espárragos verdes
-30gr de aceite de oliva
-150gr de cebolla
-350gr de calabacín pelado y troceado
-600gr de caldo de verduras o agua
-una pizca de sal
-Pimienta negra recién molida al gusto
-175gr de crema ligera de soja (puedes usar nata, quesitos, leche, pero ya no será light), reserva un poco para decorar los platos

Preparación:

1.- Lava los espárragos, quítales las yemas o cabezas y resérvalas para decorar, corta los tallos en 3 trozos retirando la parte dura y reserva.
2.- Pon el aceite en el vaso y calienta 3 minutos, varoma, velocidad 1.
3.- Agrega las yemas de los espárragos y rehoga 2 minutos, varoma, giro a la izquierda y velocidad cuchara. Cuando estén listos retira a un plato dejando el aceite en el vaso de la Thermomix.
4.- Añade la cebolla, trocéala 4 segundos en velocidad 4 y sofríe 4 minutos, varoma, velocidad 1.
5.- Incorpora el calabacín y los espárragos, trocea 4 segundos en velocidad 4y sofríe 2 minutos, varoma, velocidad 1.
6.- Añade el caldo o el agua, la sal y la pimienta negra molida y cuece durante 25 minutos, 100º, velocidad 1.
7.- Vierte 175gr de crema de soja y mezcla durante 1 minuto, 90º y velocidad 4, así de paso trituramos un poco la mezcla.
8.- Cuando baje un poco la temperatura tritura 2 minutos en velocidad progresiva 5-10.

Nota: Para decorar el plato pon encima las yemas de los espárragos verdes y echa un poco la crema de soja, nata en forma de espiral, te quedará estupendo. Tambien puedes poner un poco de jamón picadito o queso rallado.

Granizado de sandía

Como véis esta semana la cosa va de bebidas refrescantes, sanas y ligeras. Y es que en Verano esto es lo que te pide el cuerpo.

Aquí teneís una idea para aprovechar esa pedazo de sandia de 6 kilos que no sabes como gastar.  Realmente puedes utilizar casi cualquier fruta en lugar de la sandia: melón, fresas, nectarina…

Espero que poco a poco salgaís del sacro-santo gazpacho y logreis usar vuestra Thermo para hacer este tipo de cosillas.

 

granizado de sandia

 

Ingredientes ( para 6 raciones):

  • 500 gr de sandía sin pepitas, cortada en trozos
  • 1 limón pelado ( sin semillas ni parte blanca) , tambien valdrían dos  limas
  • 120 gr de azúcar o edulcorante ( al gusto)
  • 500 gr de cubitos de hielo
  • 2.3 ramitas de hierbabuena

Elaboración:

1. Mete la sandía, el azúcar y el limón y tritura 15 seg/ vel. 10.

2. Añade los cubitos de hielo y programa 30 seg/ vel. 5. Pon el granizado en una jarra y añade las ramitas de hierbabuena. 

Nota: para una textura más liquida, sinplemente añade menos hielo.

 

 

 

 

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